Friday November 27, 10:30 AM CET the starting gun will go off at Måndalen Stadium. Six runners will race against the clock for 24 hours straight on a 400 meter track surrounded by some of the world’s most dramatic fjords and mountains. Every second will be filmed, streamed, and broadcasted to the world in what might be a legendary event.

Apart from being a race, this is a PR stunt created by Salomon to promote a new shoe called Phantasm. According to Salomon and the people creating a hype around the event Kilian will attempt to break the 24 hour…


Sommeren 2015 la Kilian Jornet ut en video på youtube hvor han gjennomførte Ersfjordtraversen på 4:49:30. I 1978 gjorde Frode Guldal noenlunde samme ruta på 11 timer. Begge rekordene var banebrytende da de ble satt. For et par uker presset en kar fra Salangen, Eivind Jacobsen, travers-rekorden ned til 04:37:07. Jeg har siklet på traversen helt siden 2015, og i går var det min tur. Jeg skriver dette innlegget for å dele noen erfaringer, men mest av alt for å fordøye en av de fineste og mest spektakulære turene jeg har vært på. Om du er ute etter en mer…


De fleste av oss bruker sosiale medier for mye — meg inkludert. Jeg har ikke tenkt til å legge fram noen forskningstall eller fortelle deg hvor idiotisk det er å bruke sin dyrebare tid til å skrålle seg gjennom en endeløs feed med bilder av smilende folk som egentlig gråter på innsiden. Dette var muligens en litt dyster start på et ellers muntert skriveri, så la oss legge fra oss negativiteten.

Det er nemlig mange måter å bruke sosiale medier på. En av de beste, spør du meg, er å bruke det til å komme i kontakt med folk og…


For ganske nøyaktig fire år siden ble Sky Blazers dannet. Den gang var det bare en Facebook Messenger-chat hvor jeg og noen venner diskuterte logistikk og trening fram mot det som skulle bli vårt første fjell-løp, Tromsø Skyrace. Lite visste vi hva vi hadde satt i gang.

Bilde-kreds: Johannes Rummelhoff, forfatteren av oslosti.no — Oslos beste rute-guide for terrengløping.

La oss spole fram til nåtid. Det er fredag 31. mai. Klokka er 07:00. Jeg sitter ved frokostbordet på Disen i Oslo og Facetimer Sky Blazeren Patrick Stangbye. Han er i Lofoten sammen med min andre lagkompis, Bjørnar Eidsmo. Sammen skal de løpe Lofoten Arctic Triple, et 166km langt race som skal ta…


Dette innlegget er en melding til alle lyttere og fans av podcasten min, NÅ ER DET ALVOR. I løpet av de siste 18 månedene har jeg produsert 55 episoder av denne unike nisje-podcasten. Som du sikkert vet har jeg sagt opp jobben min for å gjøre dette på fulltid. Etter sommeren 2019 står jeg på bar bakke. Jeg skal leve av å podcaste, løpe, coache andre utøvere, arrangere treningsleire, kurs og ymse strø-jobber for å få endene til å møtes. Dette i seg selv er en ganske unik måte å leve livet på. Jeg tror ikke jeg vet om noen…


Guide: Badstue som verktøy for å forberede seg til et varmt ultraløp

Dette er en guide til hvordan man som nordmann kan bruke badstue som verktøy for å forberede seg fysisk og psykisk i forkant av et varmt løp. Jeg har brukt denne artikkelen på iRunFar.com som hovedkilde og notert meg ned de viktigste punktene.

Slik gjør du:

For optimal effekt bør du sitte i badstua 60min pr dag, minst 7 dager på rad. Etter 10 dager er du garantert en merkbar fysiologisk effekt;

  1. Hjertet ditt slår mer effektivt i varmen
  2. Kroppens kjernetemperatur er betydelig lavere i varmen
  3. Hudtemperaturen din vil være lavere…


Etter braksuksessen med Ultrabolla tenkte jeg å vise dere mitt siste ultra-bake-eksperiment, nemlig en saftig konkurrent til Nutella og Nugatti. Selvfølgelig har jeg valgt å kalle det “Ultra-pålegg™”, og i ultraens ånd går jeg heftig til verks i beskrivelsen av oppskriften. Les derfor hele greia med omhu før du lager din egen variant.

Som med Ultrabolle-oppskriften er det egentlig ikke meningen at du skal bruke dette i race, men heller i en aktiv hverdag. På grunn av det heftige proteinnivået (ref. tahini, kikerter og gresskarkjerner) i dette pålegget er det perfekt å ha på lompa etter en heftig treningsøkt.

Ingredienser


Men bare kanskje. Les videre.

Fra et løpende intervju mellom Artenara og Cruz de Tejeda på Gran Canaria, januar 2019

Har du hørt om podcasten NÅ ER DET ALVOR? Så kult! Da er sjansen for at du er fast lytter også ganske stor. Du er kanskje en av de som planlegger helgas løpetur, skitur, sykkeltur eller gåtur ut i fra hvor lang den siste episoden er. Blir den to timer? Tre? Kanskje fire? Kanskje er den så lang at du må dele den opp i flere økter? Da er du ikke alene.


Etter ti år involvert i toppidrett (skøyter og terreng/ultra/sky-løping) er det én ting jeg har erfart; pallplasser er ikke god nok grunn til å bli sponset. Det utsagnet gjelder i hvert fall for snevre idretter som jeg har/er involvert i. At en virksomhet skal velge å bruke midler som de ellers kunne brukt på TV-reklamer, kampanjer på nett eller i sosiale medier på en idrettsutøver som ikke driver med fotball eller ski er en long shot. Er du Norges nest beste bryter? Badminton-spiller? Klatrer, kanskje? Glem det. Eller..? Les videre.

Hva skal til for å bli sponsa?

Hvis du er som meg og ikke driver med en…


Forrige uke bakte jeg et brød mens jeg spilte inn en podcast. I podcasten lovde jeg å dele oppskriften med lytterne mine. Dette er den oppskriften. Dette er en gjærbakst som fungerer som en krysning mellom en gulrotkake, krydderbrød og grovbrød. Ingrediensene er tullete, og det er denne oppskriften også. Men brødet er kjempegodt og kan anbefales på det sterkeste.

Bak(e)tanke

Som jeg nevnte er dette et brød som nuller ut brødets kjipe sannhet, nemlig at det ofte inneholder så mye stivelse at det kan virke inflammatorisk. Og som vi alle vet er inflammasjonsfremmende mat noe vi bør styre unna dersom…

Hans Kristian Smedsrød

Mountain athlete. @hanserino on social medias.

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store